尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点

尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点

 

尿酸値が高いと健康診断などで発覚して、痛風の心配不安を抱えている方の中には、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)も高いというダブルパンチの方が多いんです(汗)

 

あなたは「尿酸値」と「LDLコレステロール」どちらも数値が高くありませんか?

 

私は40代サラリーマンなのですが『尿酸値9以上』…プラス!『LDLコレステロール200以上』で健康診断結果が『要治療』と踏んだり蹴ったりな数値でした(汗)

尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点_健康診断 要治療

 

もしあなたも「尿酸値」と「LDLコレステロール」どちらも高い数値で「ヤバイなぁ…」と思っていましたら、この『3つの予防共通点』を知ってもらえれば納得すると思います。

 

私はすぐに予防対策を取ったので、おかげさまで運良く尿酸値、LDLコレステロール値共に数値は正常値に戻ったのですが、今思えば、尿酸値、LDLコレステロール値が両方高かったのも納得だな~…と感じています(汗)

 

※↓ご参考まで

⇒ 40代サラリーマンの私が美味しい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

⇒ 40代サラリーマンの私が尿酸値を下げて痛風や合併症の不安から解放された3つの方法

 

 

・・・・・・・それでは『尿酸値』『LDLコレステロール』の数値をこれ以上高くしない為の『3つの予防共通点』をご紹介いたします☆

 

尿酸値・LDLコレステロール値 3つの予防共通点

 

① 肥満を予防!

「肥満」は尿酸値・LDLコレステロール値の大敵です!

 

そもそも肥満になる原因は「食べ過ぎ・飲み過ぎ・運動不足」がほとんどです(汗)

 

また、適度な運動は肥満予防に大切です。…ですが、短距離走などの「無酸素運動」は尿酸を多く生産してしまうので注意が必要です。なるべくゆっくりマラソンなどの「有酸素運動」を取り入れながら日頃から体重コントロールを意識して生活していきましょう!

 

 

 

② 食事生活の改善!

脂コレステロール、尿酸プリン体の制限。

 

尿酸値・LDLコレステロール値が両方高い方の共通点として、「食べ過ぎ・飲み過ぎ」は絶対と言って良いほど入っています。

 

尿酸値が高い原因として「プリン体の多い食事」「お酒の飲み過ぎ」は有名です。

 

また、LDLコレステロール値が高い原因も、直接プリン体が多い食事とは言いませんが、プリン体の多い食事は中性脂肪、コレステロールの多い食事と共通点が多いので同じ原因が当てはまる事が多いです。

 

 

また、「お酒」をたくさん飲む方は要注意です!わたしも大酒飲みでしたがうまくお酒と付き合うようにしました。毎日ガバガバお酒を飲んでいれば、尿酸値・LDLコレステロール値、共に高い数値になってしまいます。

 

 

※↓ご参考まで

⇒ 40代サラリーマンの私が美味しい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

⇒ 40代サラリーマンの私が尿酸値を下げて痛風や合併症の不安から解放された3つの方法

 

 

 

③ 遺伝や体質……

こればっかりは予防しろと言われても正直むずかしいのですが(汗)

 

しかし!家族(両親)にLDLコレステロール値が高かったり、尿酸値が高く治療を受けていた、または受けている方がいる場合、あなたにも体質遺伝で同じ症状が出やすい可能性があります。

 

ですので、日頃から食生活に気を配ったり、肥満にならないように有酸素運動を摂り入れたり、お酒の飲み過ぎに気をつけたりと予防策を取る!日々気を付ける!というような予防策は取っておいたほうが絶対良いです。

 

この『日々の予防策を気にしておく』というのが遺伝、体質の心配があるあなたの尿酸値、LDLコレステロール予防対策につながります。

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・

 

 

…尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点をご紹介させていただきましたが、私は「尿酸値9以上」「LDLコレステロール200以上」という健康診断結果で『要治療』となって、一時は体調もすこぶる悪かったです(汗)

尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点_健康診断 要治療

 

毎日身体がダルくて集中力も欠けてヤル気が起きませんでした。

 

このままじゃいかん!と思って、食生活やお酒との付き合い方、軽い運動や、尿酸値やLDLコレステロールを下げるサプリメントなど摂って、なんとか高い尿酸値やLDLコレステロール値を正常値に戻せました。

 

当然ですが、数値が戻るとビックリするくらい体調は良くなります♪…今までホントに身体に良くない生活だったんだなぁと実感しますよ、マジで(笑)

 

 

尿酸値やLDLコレステロール値が高いあなたは今すぐ「食生活」「お酒」「運動」など気づかいながら生活習慣を変えていってください。…正直最初は慣れなくてきついかもしれませんが2週間もすれば身体が慣れてきますので大丈夫です!

 

このまま「身体の調子が悪いまま生きていくか?」それとも「体調が良くなって日々元気に生きていくか?」

健康で免役力の高い身体が一番大切に決まってますので☆

 

尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点_健康_免疫力

 

~PS~

※↓ご参考まで

⇒ 40代サラリーマンの私が美味しい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

⇒ 40代サラリーマンの私が尿酸値を下げて痛風や合併症の不安から解放された3つの方法

 

尿酸値が高い人はLDLコレステロールも高い?3つの予防共通点のご紹介でした☆

 

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      2020/09/09

 - 尿酸値 LDLコレステロール