尿酸値を下げるには？2つの飲み物/コーヒー牛乳とお茶(緑茶)比較

尿酸値を下げるには？2つの飲み物/コーヒー牛乳とお茶(緑茶)比較

 

 

尿酸値が高くて健康診断でひっかかってしまったあなた。

尿酸値を下げるには日々どんな飲み物を飲めばいいんだろう…

尿酸値を下げるにはコーヒー牛乳が良いってほんと？？

お茶（緑茶）は良く飲むけど尿酸値をさげるにはいいの？

 

 

……私は「尿酸値9以上」という最悪な結果を健康診断で言い渡されました……（汗）

 

このまま痛風や合併症の糖尿病や腎臓病疾患などにおびえながら日々暮らしていくなんて絶対やだ！と、すぐ尿酸値を下げる為に食べ物や飲み物など比較、調べまくって日々摂取……併せて尿酸値を下げるサプリメント等も摂取しながら、なんとか尿酸値を下げる事に成功出来た40代サラリーマンです。

 

あなたは今尿酸値を下げるにはどうしたらいいんだろう…？と困っているのではないのでしょうか…？

 

そんなあなたに今回は、尿酸値を下げるには「コーヒー牛乳が効果的？」「お茶（緑茶）が効果的？」という、飲み物比較をご紹介させて頂きます！

 

尿酸値を下げるには…コーヒー牛乳・お茶（緑茶）がなぜ良いか？…日々の飲み物が重要な理由って？

そもそも、日々きちんと尿酸を排泄すれば（おしっこで出せば）尿酸値は下がって、痛風やそれに伴う合併症（糖尿病や腎臓病疾患）は発症しないはずなんです。

ですので、日々の飲み物が尿酸値を下げるには本当に重要です。

尿酸値9以上だった私も、とにかく「日々の飲み物」には特に気をつけていました！

 

 

尿酸値を下げるにはコーヒー牛乳が効果的な理由

【コーヒー牛乳】

 

コーヒーを飲む人は痛風発症リスクが「4割下がった」という驚きのデータもあるんです！痛風を患っている4名の方が試したところ、3人にその効果があったという事です。尿酸値を下げる飲み物としてすごく効果が期待できますよね♪

 

なお、もちろん糖分の取りすぎは尿酸値を下げるのに良くないので、無糖のコーヒーに牛乳をいれて作ったコーヒー牛乳がおすすめです☆日本内科学会総合内科専門医、日本消化器病学会専門医の大竹真一郎先生が『無糖のコーヒー牛乳』を飲む事が痛風対策だと言っています。これならコーヒーが苦手な方も飲みやすいですよね♪…じつは私、コーヒーが苦手（笑）ブラックは特にキツイです（笑）ですので、牛乳をたっぷりめに入れたコーヒー牛乳を飲んでいます☆

 

※牛乳には尿酸を排泄を促がしてくれる「カゼイン」が含まれていて、コーヒーには「抗酸化作用が高くて尿酸値を下げるポリフェノール」が含まれているんです☆2つの良い成分を一緒に摂取できるので尿酸値を下げる飲み物としておすすめなんです☆まさに一石二鳥！

 

 

尿酸値を下げるにはお茶（緑茶）が効果的な理由

【お茶（緑茶）】

 

水分を多く摂ればおのずと尿量（おしっこの量）が増えて、尿酸を多く排出しやすくなります☆

 

1日に1.5～2リットルくらいの水分摂取を目安にして、積極的に水分補給をしましょう！利尿作用のあるお茶（緑茶）は尿酸値を下げる飲み物としておすすめなんです♪

身体を動かして、汗が出て体内の水分が失われがちな時には、特にしっかり水分補給をするように心掛ける事が尿酸値の上昇を抑えて尿酸値を下げる事につながる方法なんです☆

 

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尿酸値を下げる飲み物、コーヒー牛乳とお茶（緑茶）の効果を比較風でご紹介いたしました☆

 

尿酸値が高くて、痛風などの不安、悩みを抱えているあなたは、日々の飲み物を「無糖のコーヒー牛乳」や「お茶（緑茶）」にしましょう！

 

とにかく！「尿酸値9以上」だった私も、日々の飲み物や食べ物には本当に気を付け続けました。正直最初は慣れないのでめんどくさかったり、どうしても尿酸値を上げてしまう飲み物など飲みたくなりましたが、「日々続けていくと習慣化」していきますので、まずは2週間！続けてみてください。持論ですが、尿酸値を下げるには、「習慣化」がすごく重要だと感じています。

 

～ＰＳ～
「尿酸値を下げた3つの方法」などは下記リンク先にありますのでご参考にしてみてください。

⇒ 40代サラリーマンの私が尿酸値を下げて痛風や合併症の不安から解放された3つの方法

 

尿酸値を下げるには？2つの飲み物/コーヒー牛乳とお茶(緑茶)比較のご紹介でした☆

 

 - 尿酸値を下げる飲み物